Episode 16 – Les écrans et les enfants

Faut-il laisser son enfant devant un écran ou l’interdire complètement ?

Faut-il laisser son enfant devant un écran ou l’interdire complètement ? Quelle est la dose journalière à ne pas dépasser ? Est-ce qu’il y en a une ?

Avant de retrouver l’épisode de podcast, sachez qu’en tant que coach parental j’ai créé une formation pour améliorer la gestion des écrans en famille sous la forme d’un challenge de 10 jours. À raison d’une vidéo par jour d’une durée totale de 1h30, je vous donne les clés pour mieux gérer les écrans des enfants. Et en prime, vous aurez un cahier d’exercice pour mettre en pratique le contenu des vidéos et l’accès à un groupe privé Facebook.

Définition de l’écran

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je voudrais préciser ce que j’entends par « écran » pour la suite de l’épisode.

« Écran » désigne :

• Les écrans de télévision, que ce soit pour regarder la télé, un DVD/Blu-ray, un jeu vidéo.
• Les consoles de jeu vidéo portatives et les tablettes.
• Les téléphones et les ordinateurs.

Les enjeux de l’utilisation des écrans

L’utilisation des écrans fait polémique dans notre société. On a l’idée que les enfants passent beaucoup trop de temps devant un écran, à les en rendre idiots. Mais c’est surtout que les écrans créent un retard de développement. Pour se développer, découvrir le monde, apprendre…, il vaut mieux expérimenter soi-même, manipuler des objets (comme les cubes pour les bébés), dessiner, courir, jouer que le faire via un écran.

Les écrans créent également une dépendance. La vie est tellement plus simple devant un écran ! Il n’y a pas de problème quand on regarde un dessin animé, il n’y a pas besoin d’attendre quand on joue sur un téléphone…

Il y a la « télé nounou ». Le principe est simple : on les met devant la télé pour avoir la paix. Et ça fonctionne bien pour un temps plus ou moins long selon l’âge de l’enfant. Par contre, si on met nos enfants devant la télé sans limite de façon exceptionnelle quand on doit télé-travailler, bricoler, quand on est malade, ça me parait tout à fait acceptable. On a un moyen simple d’avoir la paix, utilisons-le !

Quelle est la consommation acceptable d’écran pour les enfants ?

Je vais pour cela m’appuyer sur les balises du Docteur Serge Tisseron qui a créé la règle « 3-6-9-12, apprivoiser les écrans et grandir ».

Vous avez dû voir cette affichette un peu partout car elle a été reprise par l’AFPA (Association Française des Pédiatres en Ambulatoire). Elle est dans toutes les salles d’attente des pédiatres, dans les écoles, les hôpitaux, les crèches, les relais d’assistantes maternelles, bref, dans tous les lieux qui accueillent des enfants… Cette règle est simple et facile d’accès.

Je vais vous la résumer ici grossièrement mais vous trouverez, dans les notes de cet épisode, le lien pour les consulter en intégralité.

Règles principales :

• Pas d’écran avant 3 ans : Privilégiez les jeux traditionnels et les livres, à la télévision et aux DVD. Laissez à votre enfant le temps de s’ennuyer pour imaginer ses prochains jeux. Vous pouvez jouer à la tablette avec lui, mais toujours à deux et pendant une période de temps limitée.
• Pas de console de jeu personnelle avant 6 ans : Fixez des règles claires sur le temps consacré aux différents écrans. Veillez à respecter les âges indiqués pour les programmes. La tablette, la télévision et l’ordinateur, c’est toujours dans le salon et jamais seul dans la chambre.
• Pas d’internet non accompagné avant 9 ans : Fixez, dès le début, des règles claires sur le temps d’écran, et parlez avec lui/elle de ce qu’il/elle y voit et fait. La tablette, la télévision et l’ordinateur, c’est toujours dans le salon, pas dans la chambre. Paramétrez la console de jeux et les contrôles parentaux. Parlez à votre enfant du droit à l’intimité, du droit à l’image, et des 3 principes d’Internet :
  1. Tout ce que l’on y met peut tomber dans le domaine public.
  2. Tout ce que l’on y met y restera éternellement.
  3. Il ne faut pas croire tout ce que l’on y trouve.
• Pas de réseaux sociaux avant 12 ans : Déterminez avec votre enfant l’âge à partir duquel il aura son premier téléphone portable. Il a le droit d’aller sur Internet, à vous de décider si c’est seul ou accompagné, et le temps qu’il y consacre. Parlez avec lui de ce qu’il y voit et fait en lui rappelant toujours les 3 principes d’Internet.

Ce message dit également qu’avant 9 ans, les écrans c’est dans le salon et pas dans la chambre des enfants.

Je ne peux que vous encourager à suivre ces règles.

Je vais rajouter à cela que les écrans le matin avant l’école sont fortement déconseillés car l’enfant est ensuite moins disponible pour les apprentissages qu’il va faire.

Après, comme toujours dans la boîte à outils des parents, on reste réfléchi et rationnel. On ne va pas culpabiliser outre-mesure, on ne va pas culpabiliser du tout d’ailleurs. Ce n’est pas parce qu’on met notre enfant de 5 ans devant la télé toute une après-midi parce qu’il n’y a pas école et que l’on doit travailler qu’il va forcément avoir un retard de développement. Ce n’est pas parce que la petite soeur de moins de trois ans regarde les dessins animés du matin avec les aînés qu’elle va avoir des problèmes de développement. Et ce n’est pas parce que vous avez adopté des pratiques non recommandées jusqu’ici que c’est trop tard. Je vous rappelle qu’on a tous le droit à l’erreur et qu’on a tous la capacité de changer.

Quelles sont les conséquences d’une exposition trop importante ?

C’est la répétition, le réflexe écran qui est à bannir. Je vais vous donner quelques exemples :

• Quand vous allez faire vos courses, vous mettez votre enfant dans le caddie et vous lui donnez votre smartphone pour qu’il s’occupe.
• Vous allumez la télé dès que vous rentrez le soir et elle reste allumée non stop jusqu’à ce que vous alliez vous coucher.
• Le matin, dès que l’enfant se lève, la télé est allumée sur les dessins animés et l’enfant petit-déjeune et s’habille devant.

Tous ces exemples sont des pratiques à éviter. D’autant plus que si le même enfant fait tout cela, son temps d’écran total à la journée est beaucoup trop important.

Je veux également absolument vous signaler que les petits enfants, je dirais avant 5 ans, ont un grand besoin de manipuler, d’essayer de faire des choses, de les rater et de réessayer jusqu’à ce qu’ils y arrivent, ils ont besoin d’expérimenter. Sinon, cela peut créer un retard de développement voire un trouble autistique.

Un autre aspect que je souhaitais développer est que les enfants nous imitent, à cause des neurones miroirs. C’est leur premier canal d’apprentissage. Ils nous imitent quand on pousse la poussette, quand on fait à manger, quand on fait le ménage, quand on fait du sport ou de la musique et ils nous imitent aussi quand nous sommes devant un écran. Ils se disent que si papa/maman passe du temps devant, ça doit bien être intéressant ! Donc commençons par donner l’exemple que nous voulons qu’ils suivent en limitant notre temps d’écran.

Mon rapport personnel aux écrans

Je crois que le rapport que l’on a avec les écrans est propre à chacun. Par exemple, je me considère comme étant très peu écran. Je n’ai jamais eu de télé dans ma chambre étant petite et même aujourd’hui, je la regarde peu. Je regarde des films et des séries mais pas la télé en tant que telle. Je suis sur les réseaux sociaux uniquement pour mon activité professionnelle. Par contre, je passe ma journée devant un écran d’ordinateur et lors de mon temps libre, j’ai souvent le réflexe téléphone pour regarder la météo, mes mails, discuter avec une copine sur WhatsApp, prendre une photo… Bon, si je veux être honnête, il y a toujours une bonne raison pour prendre son téléphone. D’autant plus depuis que j’utilise les réseaux sociaux à des fins professionnelles.

Comment gérer les écrans avec les enfants

Ce que je vous propose pour clore cet épisode est de réfléchir à votre façon d’utiliser les écrans, à ce qu’ils vous apportent, à quelle fréquence vous les utilisez, devant vos enfants ou pas. Ensuite, réfléchissez à ce que vous voulez pour vos enfants. Selon l’âge de l’enfant, vous pourrez en discuter avec eux en leur posant les mêmes questions (adaptées à l’âge). Vous pourrez ainsi définir ensemble les règles et les exceptions.

Je vais de nouveau vous donner mon exemple, pas pour que je me sente supérieure mais pour vous donner un exemple de ce qu’il est possible de faire.

• Nous avons décidé avec mon conjoint de ne plus laisser regarder la télé à notre enfant les jours d’école. Nous lui avons expliqué et nous lui avons demandé ce qu’il en pensait. Nous lui avons dit qu’à la place, il pourrait jouer tout seul ou avec sa sœur, dessiner, ou même jouer avec papa ou maman selon notre disponibilité. Il a été d’accord.
• Pour les jours sans école, nous avons négocié qu’il aurait droit à 30 minutes d’écran le matin après le petit déjeuner et 1h l’après-midi, lorsque nous sommes seuls à la maison. Il peut regarder la télé, un DVD, jouer à la tablette (à certains jeux définis) ou à la console (uniquement à son jeu). Un adulte reste à proximité.
• Lorsqu’il allume l’écran, nous lui rappelons qu’il a le droit jusqu’à telle heure et quand c’est l’heure, nous ne coupons pas directement, nous lui laissons finir son épisode ou sa partie.
• Nous avons recopié ces règles sur une feuille affichée dans le salon.

Une fois les écrans éteints, surtout l’après-midi, il faut l’occuper, alors mon conjoint ou moi faisons un jeu ou une activité avec lui, pour l’aider à se déconnecter.

Et les jours où la maîtresse est absente ou le parent est malade, eh bien, c’est happy hour de télé ou d’autres écrans. C’est assez rare mais ça nous rend service sur le moment.

Je pense que le tout est de rester mesuré.e dans l’utilisation des écrans, raisonnable et surtout avoir une consommation d’écran consciente.